Yoga med Rodrigo
Spinalis samarbetar nu med Yoga för Alla. Yogapassen leds av Rodrigo Souza som har lång erfarenhet som yogainstruktör. Klassen genomförs sittande och passar både dig som använder rullstol och dig som sitter på en stol. Fokus ligger på rörelseglädje, andning, avslappning och ökat välbefinnande.
Yoga under sommaren
Under sommaren kommer följande yogapass att livesändas:
- 6 juli
- 13 juli
- 20 juli
- 3 augusti
- 10 augusti
Därefter sänds yogan kontinuerligt varje måndag.
Inför passet
- Anslut gärna 5 minuter innan passet börjar.
- Ha ett glas vatten nära till hands.
- Om du inte använder rullstol, sitt på en stadig stol.
- Använd löst och bekvämt sittande kläder.
- Har du ett yogablock får du gärna ha det tillgängligt, men det går bra att delta utan.
- Tryck på länken, anslut till mötet, ovan
- Välj om du vill gå in i mötet via appen eller browsern. Det kan ta några sekunder innan alternativet att gå in via browser visas
- Fyll eventuellt i mötes ID samt ditt namn, till exempel, Peter Petersson. Fyll i lösenordet, som finns ovan
- Tryck på Join
- Kontrollera att ljudet på datorn och i mötet är på längst ner i vänstra hörnet, vid ikonen som ser ut som en mikrofon.
Om Zoom
Träningen körs via Zoom. Zoom kan köras med eller utan installation och fungerar som ett virtuellt mötesrum.
Utan installation:
Zoom körs i webbläsaren och du behöver inte installera programmet. Du väljer att trycka på ”Join from your browser”
Med installation
Det finns en Zoom-applikation som du kan ladda ner och installera på din dator. Applikationen kan laddas ned antingen i samband med att du ansluter till mötet eller i förväg via Zooms webbplats: Zoom meeting application – information och nedladdning (på engelska)
Gå gärna in och testa att allt fungerar med programmet Zoom via denna länk. Länk till testrum i Zoom.
