Workout Linköping

Glatt och peppande pass med fokus på flås, uthållighet och rörlighet som alla kan vara med på efter egen förmåga. Passet är uppdelat i två delar med ett workout pass med rörelser till musik och en annan del där vi kör ett kortare intensivt styrke- eller konditionspass för att sedan avsluta med avkopplande stretching. Workout-passet kräver ingen utrustning. Andra delen kan lättare hantlar eller vattenflaskor som tynger komma att användas. Men går även bra att köra utan vikter om man vill ha det lite lättare.

 

Utrustning

För att delta i liveträningen behöver du en dator eller mobil med mikrofon och kamera. 

Läs igenom instruktionerna och informationen nedan i god tid innan träningen startar. Skulle det uppstå några tekniska problem innan eller under träningen så hör du av dig till  Hanna Isaksson

Ha din mikrofon avstängd under träningen!  Det är förstås valfritt att ha kameran på eller inte. 

  1. Tryck på länken, anslut till mötet, ovan
  2. Välj om du vill gå in i mötet via appen eller browsern. Det kan ta några sekunder innan alternativet att gå in via browser visas
  3. Fyll eventuellt i mötes ID samt ditt namn, till exempel, Peter Petersson. Fyll i lösenordet, som finns ovan 
  4. Tryck på Join
  5. Kontrollera att ljudet på datorn och i mötet är på längst ner i vänstra hörnet, vid ikonen som ser ut som en mikrofon.


Om Zoom

Träningen körs via Zoom. Zoom kan köras med eller utan installation och fungerar som ett virtuellt mötesrum.


Utan installation:

Zoom körs i webbläsaren och du behöver inte installera programmet. Du väljer att trycka på ”Join from your browser”


Med installation

Det finns en Zoom-applikation som du kan ladda ner och installera på din dator. Applikationen kan laddas ned antingen i samband med att du ansluter till mötet eller i förväg via Zooms webbplats: Zoom meeting application information och nedladdning (på engelska)

Gå gärna in och testa att allt fungerar med programmet Zoom via denna länk. Länk till testrum i Zoom.