YOGA sittandes

Ett lugnt pass där vi fokuserar på andning och kroppsmedvetande. Vi tränar rörlighet och inre styrka och stabilitet. Passet sänds från Bosön RG Aktiv rehabilitering.

Tid: Tisdagar kl. 14:30-15:30

Lösenord: hej

Plats: Klicka på zoom-ikonen för att delta i passet. Vi släpper in deltagarna 10 minuter innan passet startar. Observera att länken enbart är aktiv under utsatt tid.

Ledare: Masse Bjerkefors

Utrustning: Matta och kloss/filt. Sitter du på stol/ i rullstol kan det även vara bra att ha en extra stol eller pall att lägga benen på.Om du sitter på golvet och är i behov av extra ryggstöd är det bra att placera dig så att du har en vägg bakom dig.

För att delta i liveträningen behöver du en dator eller mobil med mikrofon och kamera. 

Läs igenom instruktionerna och informationen nedan i god tid innan träningen startar. Skulle det uppstå några tekniska problem innan eller under träningen så hör du av dig till  Hanna Isaksson

Ha din mikrofon avstängd under träningen!  Det är förstås valfritt att ha kameran på eller inte. 

Information om hur du deltar i träningen steg för steg

  1. Tryck på länken, anslut till mötet, ovan
  2. Välj om du vill gå in i mötet via appen eller browsern. Det kan ta några sekunder innan alternativet att gå in via browser visas
  3. Fyll eventuellt i mötes ID samt ditt namn, till exempel, Peter Petersson. Fyll i lösenordet, som finns ovan 
  4. Tryck på Join
  5. Kontrollera att ljudet på datorn och i mötet är på längst ner i vänstra hörnet, vid ikonen som ser ut som en mikrofon.

Om Zoom

Träningen körs via Zoom. Zoom kan köras med eller utan installation och fungerar som ett virtuellt mötesrum.

Utan installation:

Zoom körs i webbläsaren och du behöver inte installera programmet. Du väljer att trycka på ”Join from your browser”

Med installation:

Det finns en Zoom-applikation som du kan ladda ner och installera på din dator. Applikationen kan laddas ned antingen i samband med att du ansluter till mötet eller i förväg via Zooms webbplats: Zoom meeting application – information och nedladdning (på engelska)

Gå gärna in och testa att allt fungerar med programmet Zoom via denna länk. Länk till testrum i Zoom.