Att leda Spinalis hälsokurser
Inspiration, kunskap och verktyg för ett hälsosammare liv
Här hittar du allt du behöver för att planera, genomföra och följa upp en hälsokurs. Materialet ger dig en tydlig struktur, konkreta verktyg och inspiration för att hjälpa deltagarna att hitta hållbara vanor, öka sin medvetenhet och skapa förändring utifrån sina egna förutsättningar.
Spinalis hälsokurs
– för dig med neurologisk skada/sjukdom
Hälsokursen vänder sig till personer med rörelsenedsättning på grund av neurologisk skada/sjukdom som vill få mer kunskap, inspiration och konkreta verktyg för att påverka sin hälsa och sitt välbefinnande.
Kursen tar upp olika delar av livet som tillsammans påverkar hälsan och ger deltagarna möjlighet att reflektera över sina egna vanor, sätta mål och hitta förändringar som fungerar i vardagen.
Här finns ett färdigt upplägg med kursmaterial, övningar, reflektionsfrågor och praktiska verktyg som gör det enkelt att komma i gång och leda kursen.
Kurslitteratur
Här hittar du kurslitteratur som du kan använda under kursen:
Livsstilsboken, Vägen till ett friskare och lättare liv för dig med rörelsehinder.
Författare: Anna-Carin Lagerström & Kerstin Wahman
Mat, vikt, träning och hälsa för dig med rörelsenedsättning – i klartext
Författare: Anna-Carin Lagerström & Hanna Isaksson
Temablad
Kursen omfattar totalt tio kurstillfällen, med fördjupning inom kost och vikt samt motion och träning. Se temabladen nedan. Tryck på bilden för att öppna respektive temablad.
Bli kursledare – använd materialet på ditt sätt
Spinalis hälsokurs
– för dig med ryggmärgsskada
En mer specifik hälsokurs för personer med ryggmärgsskada, där innehållet är anpassat till de särskilda förutsättningar och utmaningar som kan följa efter en ryggmärgsskada.
Kursen kombinerar kunskap och inspiration med konkreta verktyg för att skapa hållbara hälsovanor och ökad delaktighet i vardagen. Deltagarna får möjlighet att utforska sina egna förutsättningar, formulera personliga mål och hitta strategier som kan bidra till ett mer aktivt och hälsosamt liv.
Även här finns ett komplett kursmaterial med struktur för kurstillfällen, övningar, hemuppgifter och material för deltagarna.
Kurslitteratur
Här hittar du kurslitteratur som du kan använda under kursen:
Livsstilsboken, Vägen till ett friskare och lättare liv för dig med rörelsehinder.
Författare: Anna-Carin Lagerström & Kerstin Wahman
Mat, vikt och hälsa för dig med ryggmärgsskada.
Författare: Anna-Carin Lagerström
Spinalis hälsokurs för personer med ryggmärgsskada bygger på tio kurstillfällen med tio tillhörande temablas. Se nedan alla nedan temablad.
Klicka på bilden för att öppna pdf:en.
Klicka på bilden för att öppna pdf:en.
Klicka på bilden för att öppna pdf:en.
Klicka på bilden för att öppna pdf:en.
Klicka på bilden för att öppna pdf:en.
Klicka på bilden för att öppna pdf:en.
Klicka på bilden för att öppna pdf:en.
Klicka på bilden för att öppna pdf:en.
Klicka på bilden för att öppna pdf:en.
Klicka på bilden för att öppna pdf:en.