Hälsotips

Här får du tips på hur du gör för att motionera, äta hälsosammare och anpassa energiinnehållet i maten till ett fysiskt mindre aktivt liv. Du får också tips på hur du får mer balans i tillvaron med exempelvis övningar i mindfulness. Här kan du ladda ner utgivet material för motivation och inspiration.

Utöver tryckt material kan man även besöka webbplatsen Ryggmärgsskada.se, särskilt under avsnittet Hälsa och livsstil.

livsstilsbokenLivsstilsboken

Livsstilsboken – vägen till ett friskare och lättare liv för dig med rörelsehinder.

Boken är fylld med teori, program och praktiska tips om: mat och vikt, motion och träning, tanketräning, meditation, mindfulness och motivation. Det du behöver veta för att lyckas med en livsstilsförändring. Boken har tillkommit i det av Allmänna arvsfonden finansierade projektet Livskompetens – att åldras med funktionshinder och har skrivits av Anna-Carin Lagerström och Kerstin Wahman.

Livsstilsboken finns att köpa och ladda ner. Boken finns även i en engelsk version.

Anna-Carin Lagerström

Anna-Carin Lagerström

Leg Sjukgymnast/Fysioterapeut MSc, hälsopedagog och kostrådgivare
Kost, vikt och hälsa för dig med ryggmärgsskada

Nu har det kommit en ny, utvidgad version av
broschyren där du också får tips om vilken mat som bäst hjälper vid
förstoppningsproblem.

Ladda ner broschyren som pdf.
Författare: Anna-Carin Lagerström
Stockholm, 2019

(Broschyren finns även utgiven på engelska, danska, holländska och isländska)

Här har vi samlat de artiklar som Anna-Carin Lagerström skrivit i Neuroförbundets medlemstidning Reflex under rubriken “Må Bra”.