Hälsotips

Här får du tips på hur du gör för att motionera, äta hälsosammare och anpassa energiinnehållet i maten till ett fysiskt mindre aktivt liv. Du får också tips på hur du får mer balans i tillvaron med exempelvis övningar i mindfulness. Här kan du ladda ner utgivet material för motivation och inspiration.

Utöver tryckt material kan man även besöka webbplatsen Ryggmärgsskada.se, särskilt under avsnittet Hälsa och livsstil.

livsstilsbokenLivsstilsboken

Livsstilsboken – vägen till ett friskare och lättare liv för dig med rörelsehinder.

Boken är fylld med teori, program och praktiska tips om: mat och vikt, motion och träning, tanketräning, meditation, mindfulness och motivation. Det du behöver veta för att lyckas med en livsstilsförändring. Boken har tillkommit i det av Allmänna arvsfonden finansierade projektet Livskompetens – att åldras med funktionshinder och har skrivits av Anna-Carin Lagerström och Kerstin Wahman.

Livsstilsboken finns att köpa och ladda ner. Boken finns även i en engelsk version.

Anna-Carin Lagerström

Anna-Carin Lagerström

Leg Sjukgymnast/Fysioterapeut MSc, hälsopedagog och kostrådgivare
Kost, vikt och hälsa för dig med ryggmärgsskada

Ladda ner broschyren som pdf.
Författare: Anna-Carin Lagerström
Stockholm, 2019

(Broschyren finns även utgiven på engelska, danska och isländska)

Här har vi samlat de artiklar som Anna-Carin Lagerström skrivit i Neuroförbundets medlemstidning Reflex under rubriken “Må Bra”.