Hälsotips

Här har vi samlat de artiklar som Anna-Carin Lagerström skrivit i Neurologiskt Handikappades Riksförbunds medlemstidning Reflex under rubriken “Må Bra”.

Du får tips på hur du gör för att motionera, äta hälsosammare och anpassa energiinnehållet i maten till ett fysiskt mindre aktivt liv. Du får också tips på hur du får mer balans i tillvaron med exempelvis övningar i mindfulness.

Läs mer om hälsotipsen i Livsstilsboken, se nedan.

livsstilsbokenLivsstilsboken

Livsstilsboken – vägen till ett friskare och lättare liv för dig med rörelsehinder.

Boken är späckad med teori, program och praktiska tips om: mat och vikt, motion och träning, tanketräning, meditation, mindfulness och motivation. Det du behöver veta för att lyckas med en livsstilsförändring. Boken har tillkommit i det av Allmänna arvsfonden finansierade projektet Livskompetens – att åldras med funktionshinder och har skrivits av Anna-Carin Lagerström och Kerstin Wahman. Produktionsstöd har erhållits från bl.a. Humana Assistans AB.

Pris: 200 kr (+ frakt och exp.avg.)
Boken finns att ladda ned gratis som pdf här: Livsstilsboken
och kan köpas som e-bok (för cirka 17 kr) på Bokus och Adlibris.

bild omslagDen engelska versionen/ The English version

I år lanserade vi den engelska översättningen av Livsstilsboken som heter ”The art of healthy living with physical impairments”. Nu finns boken även i e-boksformat! Den kan laddas ned gratis som pdf och man kan köpa den som dynamisk e-bok hos internetbokhandlarna (se nedan).

”This book The Art of Healthy Living with Physical Impairments is a lifestyle guide. The information and tips provided are intended to inspire and motivate toward implementing healthy lifestyle habits. They are not intended to offer medical diagnosis or advice, or substitute medical or other professional health care treatment.”

Price: SEK 200 (+ shipping fee).
The book is also available for free of charge as a pdf here:
The art of healthy living with physical impairments
and as a E-book (for aprox. SEK 17) at the online book shops Bokus and Adlibris.

Anna-Carin Lagerström

Anna-Carin Lagerström

Leg Sjukgymnast/Fysioterapeut MSc, hälsopedagog och kostrådgivare