Våra evenemang i juni

Café Spinal, tema: Kost & vikt

Datum: 2020-06-09
Tid: 18.00-19.00

Välkommen på en föreläsning med Anna-Carin Lagerström om kost och vikt för dig med ryggmärgsskada.

“En av grundstenarna för hälsa och välbefinnande är bra mat. Forskning visar att för en person med ryggmärgsskada är det angeläget att se över matvanorna, anpassa portionerna och försöka äta hälsosamt. Samtidigt som förbränningen minskar på grund av minskad muskelmassa och minskad fysisk aktivitet, är kroppens behov av vitaminer, mineraler och protein lika stort som innan.”

Föreläsningen är kostnadsfri och öppen för alla som är intresserade!
Gå in på Spinalis Facebook-sida och sök upp evenemanget med tillhörande zoom-länk.
Eller maila till oss om du är intresserad så skickar vi dig en zoom-länk till mötet.

Café Spinal, tema: Motion & Träning

Datum: 2020-06-16
Tid: 18.00-19.00

Välkommen på en föreläsning med Anna-Carin Lagerström om motion och träning för dig med ryggmärgsskada. Motion och träning, egentligen fysisk aktivitet i alla former, anses vara en av de viktigaste källorna till hälsa och välbefinnande såväl här och nu som på lång sikt. Definitionen av fysisk aktivitet är ”all rörelse som ger ökad energiomsättning”. Då all muskelaktivitet, även den allra minsta, ger ökad energiomsättning är det ur ett hälsoperspektiv viktigt att röra sig så gott man kan utifrån de förutsättningar man har.

Föreläsningen är kostnadsfri och öppen för alla som är intresserade!
Gå in på Spinalis Facebook-sida och sök upp evenemanget med tillhörande zoom-länk.
Eller maila till oss om du är intresserad så skickar vi dig en zoom-länk till mötet.

Avspänning i coronatider

Datum: 2020-06-17
Tid: 09.00-09.30

Direkt från rehabklinikens terass i Linköping kör vi 20 minuters avspänning med fokus på andning och avslappning. Passet leds av fysioterapeut Marina Byström Odhe. Det här evenemanget genomförs i samarbete med Rehabiliteringsmedicinska kliniken i Linköping.

Evenemanget är kostnadsfritt och öppen för alla som är intresserade!
Gå in på Spinalis Facebook-sida och sök upp evenemanget med tillhörande zoom-länk.
Eller maila till oss om du är intresserad så skickar vi dig en zoom-länk till mötet.

Kris, oro och stress – hur reagerar du?

Datum: 2020-06-23
Tid: 18.00-19.00

Många ryggmärgsskadade upplever oro och ångest i coronapandemins spår. Anna-Lena Österåker är leg psykolog, leg psykoterapeut och har mångårig vana av att möta människor i kris.

Föreläsningen är kostnadsfri och öppen för alla som är intresserade!
Gå in på Spinalis Facebook-sida och sök upp evenemanget med tillhörande zoom-länk.
Eller maila till oss om du är intresserad så skickar vi dig en zoom-länk till mötet.

Våra evenemang i juli

Café Spinal

Datum: 2020-07-08
Tid: 18.00-19.00

Vi ses online för lite snicksnack i sommartider! Träffen vänder sig till dig som lever med ryggmärgsskada.

Gå in på Spinalis Facebook-sida och sök upp evenemanget med tillhörande zoom-länk.
Eller maila till oss om du är intresserad så skickar vi dig en zoom-länk till mötet.

Café Spinal

Datum: 2020-07-29
Tid: 18.00-19.00

Vi ses online för lite snicksnack i sommartider! Träffen vänder sig till dig som lever med ryggmärgsskada.

Gå in på Spinalis Facebook-sida och sök upp evenemanget med tillhörande zoom-länk.
Eller maila till oss om du är intresserad så skickar vi dig en zoom-länk till mötet.

Våra evenemang i augusti

Café Spinal, Tjejträff

Datum: 2020-08-04
Tid: 18.00-19.00

Vi har bjudit in Malin Söderberg, barnmorska med forskarexamen inom reproduktiv hälsa, för att prata om kvinnokroppen och vad som händer efter vi har passerat 30 års-strecket.
Se gärna Malins hemsida: www.dinrytm.se

Gå in på Spinalis Facebook-sida och sök upp evenemanget med tillhörande zoom-länk.
Eller maila till oss om du är intresserad så skickar vi dig en zoom-länk till mötet.

Café Spinal, tema: Kost & vikt

Datum: 2020-08-18
Tid: 18.00-19.00

Välkommen på en föreläsning med Anna-Carin Lagerström om kost och vikt för dig med ryggmärgsskada.

“En av grundstenarna för hälsa och välbefinnande är bra mat. Forskning visar att för en person med ryggmärgsskada är det angeläget att se över matvanorna, anpassa portionerna och försöka äta hälsosamt. Samtidigt som förbränningen minskar på grund av minskad muskelmassa och minskad fysisk aktivitet, är kroppens behov av vitaminer, mineraler och protein lika stort som innan.”

Föreläsningen är kostnadsfri och öppen för alla som är intresserade!
Gå in på Spinalis Facebook-sida och sök upp evenemanget med tillhörande zoom-länk.
Eller maila till oss om du är intresserad så skickar vi dig en zoom-länk till mötet.

Café Spinal, tema: Motion & Träning

Datum: 2020-08-25
Tid: 18.00-19.00

Välkommen på en föreläsning med Anna-Carin Lagerström om motion och träning för dig med ryggmärgsskada. Motion och träning, egentligen fysisk aktivitet i alla former, anses vara en av de viktigaste källorna till hälsa och välbefinnande såväl här och nu som på lång sikt. Definitionen av fysisk aktivitet är ”all rörelse som ger ökad energiomsättning”. Då all muskelaktivitet, även den allra minsta, ger ökad energiomsättning är det ur ett hälsoperspektiv viktigt att röra sig så gott man kan utifrån de förutsättningar man har.

Föreläsningen är kostnadsfri och öppen för alla som är intresserade!
Gå in på Spinalis Facebook-sida och sök upp evenemanget med tillhörande zoom-länk.
Eller maila till oss om du är intresserad så skickar vi dig en zoom-länk till mötet.

Våra evenemang i september

Café Spinal, tjejträff: Relationen till kroppen

Datum: 2020-09-25
Tid: 12.00-13.00

Välkomna till Café Spinal tjejträff! Denna gång ses vi under lunchen och diskuterar ämnet kroppsuppfattning och relationen till kroppen och hur den kan förändras efter en ryggmärgsskada. Charlotte Sjöberg håller i träffen och kommer blanda personliga erfarenheter och reflektioner med en öppen diskussion med deltagarna. Hoppas ni vill vara med. Och självklart är det ok att ta med lunchlådan!

Föreläsningen är kostnadsfri och öppen för alla tjejer som är intresserade!
Gå in på Spinalis Facebook-sida och sök upp evenemanget med tillhörande zoom-länk. (Länk till eventet kommer inom kort)
Eller maila till oss om du är intresserad så skickar vi dig en zoom-länk till mötet.

Att leva med neurologisk blåsa och tarm

Datum: 2020-10-8
Tid: 18.00-19.30

I samband med en neurologisk skada blir ofta blås- och tarmtömningen påverkad. Det kan vara ett stort problem för många. Men det finns hjälp att få! I den här föreläsningen får ni höra Malin Nordin, sjuksköterska och uroterapeut, förklara hur blåsa och tarm normalt sett fungerar. Hon ger också tips och råd om vad man kan göra för att få en fungerande vardag om man lever med en neurologisk störning på blåsa och tarm. Det kommer även att finnas möjlighet att ställa (generella) frågor.

Välkomna att delta via zoom – länk till eventet kommer snart.